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239工房

なんでも自作してみようの精神で書いてゆく! ロードバイクもあるョ

05/10

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10/27

Tue

2015

浜名湖一周で1000m突破!

浜名湖を一周しながら獲得標高1000m超えたので記念にコース紹介



オレンジロードから風越峠超え。
風越峠は3方向から登れますが、オレンジロードからが一番しんどい気がします。
三ヶ日方面(西から侵入):☆
奥山方面(東から侵入):☆☆
三ヶ日インター方面(南から侵入):☆☆☆
たぶんこんな感じかと。
どれも4㎞弱だと思いますん

2週連続で走りましたが、1回目は病み上がりでバテバテ。
2回目は体力あったのに、両太もも攣ってピキピキ病。
休憩って大事だなって実感しましたorz

以下、走行記録



補足情報
平均ケイデンス:69rpm
最大ケイデンス:175rpm!?130rpmくらいかと
平均心拍:153bpm
最大心拍:180bpm
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プロフィール

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