239工房

バテる

昨日は、風も強く、風邪ひいていた私には過酷な状況でした。
寒いし、喉かわくし、足つりそうだし。。。

距離は控えめに、でも体はフル回転！
その結果はこちら↓

～補足情報～
平均ケイデンス：78rpm
MAXケイデンス：126rpm
平均心拍：150bpm
最大心拍：185bpm
最高速度：51.7㎞/h

終盤の直線で強風追い風でがんばった結果50㎞/h超えました。
その後フラフラになりましたorz

走り終えて・・・
気づきましたが、
風邪、まだ治ってないorz
今日は早めに寝よう。。。

9/29から乗れていないorz

くしゃみからの咳。鼻水少々の風邪が2週間ほど続いております。
味のある咳。気管支がカーっと熱くなるおいしくない風邪です。

咳の度に痰を吐き、まずい思いを10日間orz
自転車乗る気も起きませんでした；；

今週からはがんばるゾ！

今週の予定（希望）
• 火曜日：走る！
• 水曜日：休む。
• 木曜日：走る！
• 金曜日：休む。
• 土曜日：休む。
• 日曜日：朝から走る！

平日夜に2回走れば、週末がんばれるかな？

友人とロングライド中にフロントディレーラーがアウターからインナーへ落ちなくなってしまう現象が発生！

すでに山を登りきったあと(山中)だったので、とりあえずインナー縛り。
休憩しつつ、なぜ落ちないのか！見てみましたが、よくわからん。

ワイヤーが緩んでインナーに落ちるはずが落ちない。
イコール
動きが悪い！
ということは、油差すしかないのでは？となり、その日は山を下るまでインナー縛り。
意外となんとかなりました。

そして、帰宅。
油差しても動きまへんorz
かなり動きが悪くなっている模様。。。

さてどうするか・・・悩んだ挙句

ポチりました。ﾃﾍﾍﾟﾛ
以下ポチった内容。

その他小物をあれこれポチり・・・
計4～5万orz
ごっそり移植し・・・
before

after

こうなりました！
これからは蒼い稲妻と呼んでくれ・・・ﾌｯw

元々ついてた105FDは油差してキコキコ動かしてたら動くようになりました。
が、スムーズに動きませんね。。。歪んだのかな？orz
105RDはとっても汚いのでオーバーホール必須ですんorz